Originária do México, rica em Ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteínas. A Chia ela auxilia no emagrecimento, dando saciedade, desintoxicando o organismo e combatendo a algumas inflamações.
Além de ajudar a entrar em forma a Chia ajuda na redução do colesterol, controla a glicemia, previne o envelhecimento e melhora a imunidade do individuo.
Consumi-la em quantidades adequadas pois ela tem alto teor calórico. Pode -se consumir in natura, como óleo ou farinha.
Ingerir uma colher de sopa 30 minutos antes das refeições principais, porem podemos consumi-la com frutas, sucos, saladas, puro ou como preferir.
Que tal experimentar??
Nenhum comentário:
Postar um comentário