Dicas no trabalho

Boa tarde,

Para vocês que trabalha fora o dia todo deixe sempre barrinhas de cereal, bolachas integrais, alimentos fáceis e rápidos de consumir na gaveta do escritório, e não esqueça de comer sempre de 3 em 3 horas.

E no cafezinho lembre-se de consumi-lo sem nada ou com adoçante, e cuidado com os excessos.

Fica a dica.

=)

Gatos fazem bem a saúde!!

Ah.. esta reportagem é linda...
Simmm os gatos fazem bem a saúde, isso eu tenho certeza.. os meus 5 gatinhos sempre nos deixam bem quando estamos tristes ou com algum problema.
O amor deles é por nós e não pelo que temos ou pelo o que podemos dar a eles.

Leiam a reportagem:

Verdade sobre os gatos

Todos os animais de estimação fazem bem a nossa saúde...
Pense nisso...

Beijos.

Botox...

Hoje estava lendo uma reportagem e quero compartilhar com vocês...

Veja uma reportagem que saiu na CNN, sobre botox e criação de filhos...

Eu não sei até que ponto isso é realmente verdade, porém é bem interessante.

Diz uma psiquiatra de Massachusets: "As expressões faciais são fundamentais para que os pais comuniquem a crianças pequenas suas intenções e expressões de raiva ou tristeza, o que envolve um conjunto muito complexo de músculos. Quando essas expressões são limitadas, a quantidade de informações transmitidas diminui, sobretudo para as crianças pequenas, que dependem da interpretação das expressões faciais dos pais”."

Eu acredito que hoje em dia uma aplicação sutil não cause este impacto, mas tem muitas pessoas que mudam totalmente sua aparência pelo "vicio" a perfeição... Então vale a pena ter cuido quando pensamos em mudanças em nosso corpo.

Fica a reportagem para a leitura.

http://blogs.discoverybrasil.uol.com.br/noticias/2012/10/como-o-botox-afeta-a-cria%C3%A7%C3%A3o-dos-filhos.html

Bom dia...

Bom dia!!!!

Tenham um dia maravilhoso...
E não esqueçam de se hidratar, pois com o calor perdemos muito liquido...

Beijos...
=)

Para descontrair!!

Para descontrair nosso dia veja o que pesquisadores da Universidade de Westminster descobriram..
Eles dizem que assistir filmes de terror pode queimar calorias.... =)
Veja matéria no site do Terra

Calorias gastas para assistir cada filme:
1. O Iluminado: 184 calorias
2. Tubarão: 161 calorias
3. O Exorcista: 158 calorias
4. Aliens, O Resgate: 152 calorias
5. Jogos Mortais: 133 calorias
6. A Hora do Pesadelo: 118 calorias
7. Atividade Paranormal: 111 calorias
8. A Bruxa de Blair: 105 calorias
9. O Massacre da Serra Elétrica: 107 calorias
10. [REC]: 101 calorias

Será?? Assistir filmes é muito bom, porém nada de trocar os filmes pelos nossos exercícios diários.

Tenham um ótimo dia...

=)

Bom dia...

Bom dia  todos!!!

Tenham um dia abençoado.. e já já mateias fresquinhas...
Hoje é segunda feira, aproveite para pensar na sua alimentação da semana.
Que tal fazer uma mudança em seu estilo de vida??

Pense nisso.

Beijos...

Alimentação no Verão

Está chegando o verão a estação mais esperada do ano, onde todos se programam para ganhar um novo bronzeado.
Aqui vão algumas dicas para um verão saudável e com uma ótima cor!!!!

Em todo o ano devemos manter uma alimentação equilibrada, porém existem alguns alimentos que ajudam no bronzeado.
Alimentos ricos em vitamina A e carotenoides como cenoura, abóbora, mamão (alimentos alaranjados), e folhas escuras, ajudam a ganhar e manter o bronzeado. E também as vitaminas E e C, que são antioxidantes e retardam o envelhecimento da pele, encontrados na laranja, limão, abacaxi, acerola, amêndoas, abacate.

No verão lembre-se que a hidratação é essencial, então beba muita água e inclua frutas, verduras e legumes a sua alimentação.

E tome muito cuidado com o Sol e sem exageros.

Bom dia...

Bom dia,

Espero que todos tenham tido uma semana maravilhosa....
Dica: Com este calor não deixe de se hidratar, tome muita água, para não se esquecer, arrume uma garrafa e leve-a sempre com você.

Tenham uma ótima sexta feira.

=)

Mulheres grávidas X Salgadinhos

De acordo com a reportagem do Jornal O Globo, Consumir uma grande quantidade de salgadinhos e biscoitos durante a gravidez pode fazer com que o recém-nascido apresente um peso abaixo da média.

Leia a matéria na integra no site do Jornal O Globo.

 http://oglobo.globo.com/saude/gravidas-que-comem-muitos-salgadinhos-biscoitos-podem-prejudicar-seus-bebes-6497520#ixzz2ADnesZNO

Tenham um ótimo dia.

Dê sua Opinião

Boa tarde,

Qual o tema gostaria que fosse a próxima matéria??

Participe, deixe seu comentário.

Tenha uma tarde abençoada.

Beijos.
=)

Horário de verão

Bom dia,

Começou o horário de verão nesta sábado, e como é difícil nosso corpo acompanhar esta mudança não?

Vamos lembrar de colocar nossos horários de alimentação no eixo.... Pois nesta mudança nossas refeições ficam bagunçadas, então vamos prestar atenção de não perder a hora das refeições, comendo no horário mesmo sem estar com muita fome, isso para adaptar nosso organismo.

Boa semana a todos.

Beijos.
=)

Momento saúde na 96,7 FM

As mães sempre ficam preocupadas quando falamos em filhos e alimentação na escola, pois até mesmo em casa é difícil controlar a alimentação imagine na escola. Uma dica é sempre lembrar que é fundamental pensar no equilíbrio, colocar na lancheira todos os grupos de alimentos. 

Energéticos (pães, biscoitos integrais, cereal infantil sem açúcar), construtores (queijo branco, requeijão, peito de peru, leite, iogurte ou ricota) e reguladores (frutas e sucos naturais, legumes, minicenourinhas, tomates cereja). Uma boa mandar alimentos coloridos, exemplo uma salada de fruta com todos os tipos de frutas. Evitar alimentos condimentados, alimentos com muito açúcar e gordura.

Uma dica importante é pedir sempre a opinião da criança deixe seus filhos participarem na hora da escolha dos alimentos. Guloseimas, não são proibidas em um cardápio saudável, porém desde que em quantidades pequenas. Evite colocar alimentos como salgadinhos e chocolate, geralmente estes alimentos são ricos em gordura e açúcar, aumentando os riscos de obesidade.

Sempre variar o cardápio, é uma boa recomendação para que a criança não enjoe de comer sempre a mesma coisa. Coloque apenas o suficiente para atender à fome. 

As escola também podem seguir dicas de alimentação saudável por exemplo na cantina, evitando frituras, doces e refrigerantes deveriam ser substituídos por sucos e produtos saudáveis.

Curiosidade...

Sabe por que sua orelha fica quente e vermelha as vezes?? Não é por que estão falando mal de você rsrs...

Acabei de ler uma reportagem no site da revista Super Interessante, que diz que isto acontece quando os vasos sanguíneos da nossa orelha se dilatam, e fazem com que passe mais sangue por eles. O sangue é quente e vermelho, dando a sensação que está pegando fogo.

Bem legal neh??

Fonte: Super Interessante!!

Dica....

Bom dia,

Nesta manhã maravilhosa que tal uma Vitamina??

Confira a receita de Vitamina de maçã com Cereais, maravilhosa dica do site Cantinho Vegetariano...

Ingredientes

1/2 xícara de maçã desidratada picada

8 ameixas secas médias sem caroços e picadas

600 ml de leite vegetal

200 ml de suco de laranja

4 colheres (sopa) de aveia em flocos

4 colheres (sopa) de granola

1 colher (sopa) de semente de linhaça

Açúcar a gosto

Preparo

Coloque no copo do liquidificador a metade da maçã, as ameixas, o leite vegetal, o suco de laranja, a aveia, 2 colheres (sopa) de granola, as sementes de linhaça e o agave. Bata por 1 minuto. Despeje a bebida nos copos, por cima disponha a outra metade da maçã desidratada e da granola.

Dica - Se preferir, substitua o leite vegetal por suco de manga.

Alimentação?

Como seu filho esta se alimentando???

O que você manda para ele na lancheira da escola??

Pense....

BOM DIA!!!

Bom dia a todos... tenham um dia abençoado....

Logo mais novos posts para vocês.. fiquem ligados.

Beijos..
=)

Dica do dia... Itau distribui livros infantis.

Bom dia,

Uma boa dica a todos....
O ITAU esta novamente distribuindo livros infantis de graça. É fácil é só clicar no link abaixo e pedir o seu.
Não perca esta oportunidade.

Se não tem filhos, pode presentear alguma criança.

Clique aqui e adquira o seu

Fica a dica... e fiquem com Deus..

Bjus

Diabetes

Diabetes é a elevada concentração de açúcar (glicose) no sangue: HIPERGLICEMIA.

Os alimentos na digestão se transformam em açucares (glicose) que é absorvida pelo sangue e é usada para produzir energia para o corpo ou armazená-la em órgãos, quando não temos esta utilização a concentração de glicose no sangue se eleva causando a hiperglicemia.

Existe dois tipos de diabetes, a tipo 1 e a tipo 2, a primeira é a insulino dependente, mais comum em crianças, adolescentes e jovens adultos, onde o organismo não produz insulina suficiente para funcionamento do organismo sendo necessário a aplicação da mesma. Já a segunda é conhecida como diabetes adulto e é a mais frequente, que vem em virtude dos maus hábitos alimentares, estresse, sedentarismo. Onde se tem a produção da insulina porém sua ação é dificultada pela obesidade.

Principais sintomas são fome e sede excessivas, desejo excessivo de urinar, sensação de cansaço, visão embaçada, perda de peso mesmo com a ingestão excessiva de alimentos.

Fique atento pois a diabetes tipo 2 tem sintomas muitas vezes não perceptíveis, ao contrario da diabetes tipo 1 que  os sintomas se instalam rapidamente, e se não diagnosticados rapidamente o paciente pode até entrar em coma.

O que comer fora de casa????

Hoje em dia com o nosso dia a dia corrido, não temos tempo para nos alimentar direito, sempre comendo rápido e com pouco tempo.

Comer fora de casa comidas saudáveis costumam não ser uma tarefa muito fácil  mas tem como se fazer uma escolha mais saudável.

Aqui vão algumas dicas para melhorar sua alimentação:

Sempre tome café da manhã reforçado e se tiver a oportunidade tome seu café da manhã em casa.

Nunca se esqueça que esta é a refeição mais importante do dia, pois é nela que que ganhamos energia para começar o nosso dia. Procure comer sempre alimentos de todos os grupos, sempre consumindo pão ou cereal integral, leite, queijo magro, fruta ou suco de frutas.

Próximo passo é sempre comer algo durante a manhã, pois quando não o fazemos costumamos comer mais nas próximas refeições. Sempre ter contigo uma barrinha de cereal, ou bolachas água e sal, levar frutas ou sucos.

E agora vem o almoço, procure sempre um lugar com comidas mais naturais, sempre opte pelas saladas, legumes, arroz branco e uma carne grelhada. lembre-se sempre de comer uma alimento d ecada grupo e evitar frituras e alimentos gordurosos. Sempre prefira um restaurante a um fast food. Na sobremesa sempre optar pelas frutas.

Não deixe de fazer uma pausa para o lanche da tarde, que pode ser igual ao lanche da manha.

Já no jantar pode se optar por lanches porem eles sendo lanches mais naturais, que podem conter verduras e legumes, queijos magros e frios magros, sempre evitar maionese ou molhos industrializados, preferir ricota, cottage ou requeijão light. Ou podemos fazer uam refeição com saladas, legumes e uma carne grelhada.

Fica a dica...

Beijos.

Dia da Alimentação

O Dia da alimentação é o dia direcionado para o combate a fome e a desnutrição que afeta cerca de 800 milhões de pessoas no mundo.

É importante para conscientizar a população sobre questões de alimentação e nutrição.

A data é comemorada há 27 anos e em mais de 150 países.

Dia Mundial da Alimentação

Bom dia...
Hoje é o dia Mundial da Alimentação....

Como está sua Alimentação?
O que está oferecendo a sua família??

Pense....

Você conhece o cálcio??

O cálcio é um mineral essencial para formação de ossos e dentes, principalmente na fase da adolescência.

Você consume a quantidade essencial de cálcio para seu organismo todos os dias?? Você sabe o quanto de cálcio tem que consumir??

Precisamos consumir pelo menos 3 porções de alimentos ricos em cálcio por dia (grupo de leites e derivados). Mas não é somente nos produtos lácteos que encontramos cálcio, mas também em vegetais verde escuros, como brócolis e couve, em feijões, lentilhas, mas neles as quantidades são menores.

O cálcio não somente ajuda na formação de ossos e dentes, mas também na contração muscular, regulação metabólica, secreção de hormônios e neurotransmissores.

Não deixe de tomar um bom café da manha todos os dias, pois é nesta refeição que encontramos a maior parte dos grupos ricos em cálcio. E não se esqueça que alimentos que contém cafeína e fosfatos (refrigerantes e café) dificultam a absorção do cálcio e fazem com que seja eliminados, então não devemos consumi-los em excesso e nem perto das refeições.

Lembre-se de sempre manter uma alimentação saudável, consumindo alimentos variados e evitando excessos de gorduras, frituras e doces e sempre praticar uma atividade física.

Para uma alimentação balanceada procure uma Nutricionista!!!

Tenham um ótimo dia...

Como fazer sua Horta...

Nos dias de hoje temos uma procura maior por uma vida mais saudável, e esta procura aumenta quando falamos de alimentos orgânicos. Estes alimentos alem de serem mais ricos em nutrientes, são mais saborosos.

Então que tal fazer uma horta em casa, sem muito esforço ???

Podemos montar uma horta em qualquer espaço, em varandas, áreas de serviços, jardineiras em apartamentos, em qualquer espaço pequeno.

Uma horta em casa alem de trazer benefícios a saúde também é uma ótima opção para diversão e entretenimento das crianças, também incentivando-os a comer coisas mais naturais.

Então veja como fazer uma horta fácil e prática.

Passo a passo para fazer sua horta.

Bom dia!!!!

Bom dia....

Tenham uma semana maravilhosa... e aguardem novos posts logo mais.

Beijoss!!!!

Pense...

Boa tarde,

Você é fruto do que você come...
Pense nisso...

Fast Food

Ja assistiu o documentário Super Size Me???

Veja um breve pedaço do que o Fast Food pode causar...

Crianças e obesidade.

Hoje é dia das crianças, vamos aproveitar o dia e pensar em como estamos cuidando delas.

O que seu filho esta comendo??

Veja um os riscos da obesidades nas crianças.

Fiquem com Deus.

Dia das Crianças

O dia das crianças esta chegando...
E acabei de ler uma reportagem sobre este dia e achei um máximo...
Que tal deixar os presentes e consumismo de lado e fazer algo realmente legal com as crianças??

Aulas de culinária com as crianças.

Veja três dicas de lugares postado pelo site Comer para Crescer

Aproveite se divertindo no dia das Crianças!!!!

Conheça a semente de Chia

Você conhece a Chia?

Originária do México, rica em Ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteínas. A Chia ela auxilia no emagrecimento, dando saciedade, desintoxicando o organismo e combatendo a algumas inflamações.
Além de ajudar a entrar em forma a Chia ajuda na redução do colesterol, controla a glicemia, previne o envelhecimento e melhora a imunidade do individuo.
Consumi-la em quantidades adequadas pois ela tem alto teor calórico. Pode -se consumir in natura, como óleo ou farinha.
Ingerir uma colher de sopa 30 minutos antes das refeições principais, porem podemos consumi-la com frutas, sucos, saladas, puro ou como preferir.

Que tal experimentar??

Bom dia...

Bom Dia...

Tenham um ótimo dia....
E aguardem estamos preparando novos posts....

Fiquem com Deus.

Beijos
Ate jajá...

Para descontrair

Aprendendo e descontraindo!!!

Veja como separar a gema da clara do ovo. Muito legal e fácil.
Vamos tentar??

Veja como separar a gema e a clara do ovo

Dia das crianças

O dia das crianças está chegando, já fizeram seus planos?

Que tal um Piquenique? É uma forma legal e saudável de levar seus filhos para aproveitarem o dia, curtindo a natureza e comendo comidinhas saudáveis.

Junte a criançada, faça uma cesta de piquenique com coisas saborosas e nutritivas, e Vamos a diversão!!!!

Dicas do que levar:

Frutas de todos os tipos, sucos naturais, bolos simples caseiros, lanches naturais, frutas secas, castanhas, ótimas dicas são cenoura, pepino, beterraba em palito.
Não se esqueçam de levar somente alimentos que possam ficar fora de refrigeração.

É só montar sua cesta, pegar a família e se divertir!!!!

Bom dia!!

Bom dia!!!!

Tenha um ótimo e nutritivo dia, e não se esqueça de tomar seu café da manha.
O desjejum é a principal refeição do dia, ela quebra o longo período de jejum da nossa noite de sono evitando assim problemas desnecessários no nosso dia.

Beijos.

Como ler Rótulo dos Alimentos.

Você sabe ou costuma ler os rótulos dos alimentos que você consome???

O Ministério da saúde identificou que 70% dos consumidores leem o rótulo dos alimentos, porém nem 50% entende o significado de cada item contido nele.

Para compreender melhor sobre a leitura dos rótulos, segue manual feito pela ANVISA.

Manual de bolso para consumidores

Diferença entre adoçantes

Conheça a diferença entre os adoçantes:

Diga não aos seus filhos.

Gente, acabei de ler uma matéria que me faz acreditar que existem mães maravilhosas e zelosas aos seus filhos.
Dizer não aos filhos faz parte da educação, não podemos passar a mão na cabeça deles por tudo que eles querem, e isso inclui a alimentação.
Os filhos tem que ser criados com princípios, para serem pessoas dignas e humanas.

Leia esta matéria maravilhosa.

Eu digo não aos meus filhos porque eu os amo!

Como organizar sua geladeira.

Segunda feira é sempre dia de limpeza certo?

Então por que não organizar sua geladeira. Sabe como organizar os alimentos dentro dela?

Temos que pensar que cada produto tem o seu lugar de armazenamento, sempre de acordo a temperatura necessária. Alguns produtos necessitam de temperaturas mais baixas que outros.

Na parte inferior da geladeira devemos armazenar as verduras e legumes, e sempre lembrando de armazena-los em sacos plásticos higienizados.
Nas prateleiras do meio devemos armazenar alimentos já preparados, doces prontos, ovos, produtos já manipulados.
Na parte superior da geladeira colocamos os produtos que precisam de mais refrigeração como queijos, requeijão, frios, iogurtes, manteiga, patês, massas frescas, produtos mais perecíveis.
E no ultimo compartimento devemos deixar as carnes em descongelamento.

Já na porta da geladeira somente podem ficar produtos com uso imediato, pois a porta tem a temperatura mais baixa da geladeira, já que quando abrimos ela perde a temperatura, use a porta para colocar sucos, água.

Sempre lembramos para nunca usar os saquinhos que vem do supermercado em sua geladeira, sempre utilizar um saquinho higienizado, para não contaminar o que já tem dentro da geladeira.

Fica a dica!!
Agora mãos a obra.

Hábitos saudáveis!!

Bom dia,

Li uma reportagem muito boa hoje, sobre alimentação e envelhecimento onde dia que a população brasileira esta envelhecendo rapidamente nestes últimos tempos. 

Estimular os hábitos saudáveis é uma das melhores soluções para manter a qualidade de vida dos idosos e reduzir o período de morbidade diz o pesquisador  e editor chefe do American Journal of Health Promotion, Michael O´Donnell.

leia a reportagem completa no Estimular hábitos saudáveis é a melhor política para o envelhecimento da população.

Tenham um ótimo dia.

Dia de votação...

Bom dia a todos...

Hoje dia de votação..... Vamos votar consciente... Escolher bem os nossos candidatos pois eles ocuparam cargos por 4 anos.

Todos tenham um lindo domingo...
Aproveitem este dia maravilhoso... E abusem das comidas leves.... Dia ótimo para um suco de frutas bem gelado, uma salada de frutas.... Hummm....

=)

Consumo de frutas

Boa tarde,

Neste calor não tem nada melhor que comer ou beber um suco de frutas geladinho...

O consumo de frutas é muito importante para o funcionamento de nosso organismo, sendo fonte de vitaminas e minerais.

Neste verão vamos adotar o consumo de frutas.

O brasil é o principal produtor de frutas do Mundo... vamos abusar disso....

=)

Como melhorar a caminhada

Neste final de semana nada melhor do que começar a fazer uma caminhada.

Veja o que especialista dizem para melhorar sua caminhada em uma reportagem na Folha Online.

Da alimentação ao tênis, especialistas ensinam como melhorar a caminhada

Tenham um ótimo dia !!

Inclusão da atividade física na prescrição médica

Boa tarde,

Acabei de ler uma matéria bem legal na Folha de São Paulo onde diz que vai iniciar em São Paulo um programa norte-americano que visa capacitar profissionais da área da saúde a prescrever atividade física nos tratamento de qualquer doença.

A idéia é ótima, pois todos temos que praticar atividade física, cada um de acordo com sua condição e sempre com um profissional de educação física capacitado.

Vamos pensar nisso??

Animais fofos

Em uma reportagem postada no site da UOL, diz que estudo comprova que ver fotos de animais fofos aumenta a produtividade de trabalho.... =)

Adorei este estudo, e deve dar certo mesmo, por que tem coisa mais fofa do que ver estes bichinhos?

Vamos abusar de imagens fofas no dia de hoje.

DICA

Bom dia!!!

Tenham um lindo dia, e não esqueçam de tomar um café da manhã reforçado, já que esta é a principal refeição do dia.

Toda vez que for ao mercado, lembre-se:
Sempre escolha frutas da época, sempre são mais nutritivas e mais econômicas.

Para frutas que não são da épocas geralmente é feito o processo de amadurecimento 'artificial' em estufas, assim perdendo mais nutrientes.

Fast Food X QI

Boa tarde,

Vejam que reportagem ótima:
Crianças que comem muito fast food desenvolvem QI menor

Estudo diz que crianças que consomem muito Fast Food tem maior risco de desenvolver um QI menor do que aquelas que consomem alimentos in natura.

Mamães vamos ficar atentas em como estamos alimentando nossos filhos.
Eles merecem uma alimentação saudável.

=)

Dia da Natureza e dos Animais.

Hoje é dia da Natureza e dia Mundial dos animais.

Vamos cuidar da natureza e dos nossos animais...

"Vive em harmonia com as leis da natureza e nunca serás pobre. Vive em harmonia com as opiniões e nunca serás rico." (Sêneca)

Quero aqui lembrar dos meus filhotes, Lelinha, Nany, Meg, Tina, Isque, Nina, Tommy e Magoo, são meus bichinhos fofos que fazem parte da minha vida. 

Aproveitem seu dia com seu bichinho de estimação e com a natureza.

Fiquem com Deus.

Reflexão.

Vocês sabem o quanto de açúcar temos em um refrigerante? Ou até mesmo em um suco industrializado?

Vejam este vídeo, vão ficar impressionados, mas ele reflete a realidade.

Assintam o vídeo e reflitam.
=)

Fique ligado

Bom dia a Todos,

Tenham um Lindo dia.

Leia a matéria publicada na Folha, fala sobre o "Novo IMC" onde compara a cintura com a altura.

'Novo IMC' compara cintura com altura Publicado na Folha de São Paulo.

Lanche da Tarde.

Bom dia,

Acabei de ver uma receita muito boa e gostosa... Por que não fazer para o lanche da tarde?
Para ver a receita clique no link abaixo:

Cookie de Maçã

HUM DELICIA......

Boa tarde a todos.

Educação Nutricional

Bom dia s todos....

Tenham um dia Maravilhoso!!!!

    “ As preferências alimentares que fazem parte da cultura de um povo. São estabelecidos na infância e tornam-se comuns no decorrer da vida” 

Então sejam o exemplo de seus filhos.

DICAS

Para as mães de primeira viagem eu recomendo que façam o curso online e pratico de PAPINHAS ORGÂNICAS da Chef Luana Budel, no site Gastronomia Sustentável, ela ensina papinhas para todas as idades do seu Bebê.

curso papinhas orgânicas

Fica a Dica!!!

Compulsão Alimentar

A compulsão alimentar se caracteriza pela ingestão de grande quantidade de comida em um curto período de tempo (até 2 horas), acompanhado da sensação de perda de controle sobre o que ou o quanto se come. A compulsão Alimentar está ligada a muitos fatores como estresse, ansiedade, disfunções hormonais e até predisposição genética.

Algumas pessoas encontram na comida uma forma de aliviar sua tensão e esquecer seus problemas.

O tratamento nutricional na compulsão contribui para melhorar a qualidade da alimentação e diminuir a ocorrência de episódios compulsivos.

A compulsão alimentar tem que ser tratada, procure um profissional qualificado.

Bom dia a todos, tenham um lindo dia, e não se esqueçam que nossa principal refeição do dia é o café da manhã.

Vamos nos alimentar bem e com alimentos saudáveis.

Beijos.

Consultoria e Assessoria Nutricional para Escolas

Hoje em dia a obesidade infantil tem apresentado um grande aumento entre as crianças e adolescentes, um dos motivos relacionados é a mudança no estilo de vida e aos hábitos alimentares que refletem, em grande parte, no seu desenvolvimento durante a infância. 

Muitos estudos tem demonstrado que o indivíduo, em qualquer fase de sua vida, quando suprido suas necessidades de vitaminas e minerais, tem seu desenvolvimento e sua capacidade mental aumentados, melhorando o desempenho em atividades escolares, físicas e profissionais.

Visando a educação nutricional as escolas precisam de profissionais capacitados, nutricionistas, elaborando cardápios, realizando aulas lúdicas e teóricas, aulas de culinária, palestras, entre outros programas visando a alimentação saudável.

Procure um profissional capacitado para sua escola, e vamos mudar a alimentação e a qualidade de vida de nossas crianças.

Raquel Faccina Consultora e Assessora Nutricional.

Dia de?

Hoje dia 01 de outubro de 2012 é dia Internacional da Terceira Idade, dia do Representante Comercial e dia do Vendedor.

Então Parabéns para meu Noivo, que é um maravilhoso Representante Comercial, e também para o meu avô e avó pelo dia deles.
Não esqueça de parabenizar uma pessoa especial.

Beijos.

DICAS DE PAPINHA DOCE PARA BEBÊS

DICAS DE PAPINHA DOCE PARA BEBÊS DE 7 A 8 MESES

De preferência a frutas orgânicas, que não possuem agrotóxicos, as frutas “normais”. Lave bem a fruta e coloque para cozinhar no vapor. Se for orgânica, coloque para cozinhar com casca e tudo. Se for fruta normal, esterilize corretamente e retire a casca. Cozinhe até a polpa ficar macia. Dica: Utilize um escorredor sobre a boca de uma panela, coloque água na panela e o escorredor por cima, e a fruta dentro.


Papinha de Maçã, laranja, mamão papaia, banana nanica e pêra

Ingredientes:
1 maçã pequena
¼ xícara (de chá) de mamão papaia
Suco de ½ laranja
½ banana nanica
1 pera pequena


Modo de preparo:

Lave as frutas em água corrente, e cozinhe no vapor todas as frutas, ao amolecer as frutas, descasque-as, amasse com um garfo e misture todas as frutas com o suco da laranja. Pode-se passar ou não pela peneira.
Uma papinha rica em vitaminas por conter várias frutas, contendo Vitaminas A, C e complexo B, além de ser rico em fibras.


Purê de abóbora com maçã e mamão papaia

½ maçã
100gr de abóbora
¼ de papaia

Lave e descasque a maçã e a abóbora. Retire as sementes e corte em pedaços. Cozinhe no vapor até ficar em consistência macia e separe. Descasque o mamão papaia, amasse com um garfo e junte com a maçã e a abóbora, fazendo um purê até ficar com uma textura cremosa.
Esta papinha contém vitamina A, C e do complexo B.

Dica: Sempre comece a introduzir uma fruta de cada vez, para ver a aceitação do bebê e então assim mistura-las.

TENHAM UM ÓTIMO DIA!!

Hábitos Inadequados

Leia Matéria do site The Epoch Times: Hábitos inadequado Também são causa de excesso de peso dos brasileiros.
http://www.epochtimes.com.br/habitos-inadequados-tambem-sao-causa-de-excesso-de-peso-dos-brasileiros-diz-especialista-2/

Boa Tarde,

Sejam Bem Vindos ao meu Blogger.
Sou Nutricionista Formada pela PUC Campinas.