Aqui vão algumas dicas para um verão saudável e com uma ótima cor!!!!
Em todo o ano devemos manter uma alimentação equilibrada, porém existem alguns alimentos que ajudam no bronzeado.
Alimentos ricos em vitamina A e carotenoides como cenoura, abóbora, mamão (alimentos alaranjados), e folhas escuras, ajudam a ganhar e manter o bronzeado. E também as vitaminas E e C, que são antioxidantes e retardam o envelhecimento da pele, encontrados na laranja, limão, abacaxi, acerola, amêndoas, abacate.
No verão lembre-se que a hidratação é essencial, então beba muita água e inclua frutas, verduras e legumes a sua alimentação.
E tome muito cuidado com o Sol e sem exageros.
Nenhum comentário:
Postar um comentário