Solidariedade.

Bom dia...

O Ministério Tempo de Colheita esta com uma campanha para arrecadar brinquedos e alimentos não perecíveis para famílias carentes.
Vamos ajudar...
Para mais informações entrar em contato.
Pelo email tempodecolheita777@hotmail.com ou pela página no facebook Ministério Tempo de Colheita, ou pelo twitter @harvestime77

Carboidrato a noite??

Será que comer carboidrato a noite engorda mais???

O carboidrato é essencial para nosso organismo, para controlar a ingestão alimentar, dando a sensação de bem estar. Quando não comemos o carboidrato temos mais vontade de comer fora de hora, o famoso beliscar. Outra coisa importante é que o carboidrato ajuda na produção de serotonina que nos proporciona uam sensação de relaxamento, ajudando até a ter uma melhor noite de sono.
Temos que lembrar que o que nos faz engordar são excessos de calorias e não de carboidratos. As calorias são encontradas também nas proteínas e gorduras.
Então os carboidratos não são os vilões do ganho de peso.

Fica a dica!!

Dica de salada de hoje!!

Salada de Queijo fresco!!

Tomate

Queijo fresco
Pimentão vermelho
Alface
Sal a gosto
Azeite a gosto
Limão a gosto

Lave o tomate, a alface e o pimentão, corte-os. Cote o queijo branco em pedaços. Coloque em uma tijela todos os ingredinetes e tempere a gosto com sal, limão e azeite.
E sirva.

=)

Sucos de Hoje...

Suco de Açaí com Chia.....

200 ml de água de coco
100 grs de polpa de açaí
1/2 colher de sopa de semente de chia
Mel a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador, e sirva gelado.

=)

Dicas!!!

Gosto muito deste site, tem muitas dicas de receitas vegetarianas, e gostosas...
A de hoje é Couve flor assada!!

Ingredientes

1 couve-flor separada em buquês
3 colheres (sopa) de azeite
2 dentes de alho picadinhos
1 colher (sopa) de farinha de rosca
Pimenta moída e sal a gosto

Preparo

Higienize a couve-flor. Leve água abundante para ferver e quando levantar fervura coloque os buquês de couve-flor na água e cozinhe por 3 minutos apenas. Preaqueça o forno a 180º C, disponha a couve-flor em um refratário, tempere com azeite, pimenta e sal e polvilhe a farinha de rosca por cima de tudo. Leve ao forno por 20 ou 30 minutos ou até perceber que a couve-flor está dourada.

 

Entre no site e conheça outras receitas também...

 

Cantinho vegetariano.. 

Dica de suco de hoje!!!

Não existem sucos bons ou ruins... Todos os cucos são ótimos pois eles tem vitaminas, desintoxicam o organismo, tonificam a pele, são antioxidantes, e melhoram nosso sistema imunológico.

Suco de hoje é um chá relaxante:

Chá de erva cidreira gelado
1/2 pêra
1 maracujá

Prepare o chá de erva cidreira (ferva a água, coloque os ramos de cidreira, tampe e deixe abafado por 10 minutos).
Quando o chá ja estiver frio junto o maracuja, e a pêra e bata tudo no liquidificador.
Consumo imediato.

=)

Salada do Dia!

Hoje a salada escolhida é a do Mussarela de Búfala.

• 1/2 kg de mussarela de búfala
• 1/2 kg de tomate cereja
• 1 maço de Rúcula
• manjericão
• azeite extra virgem
• sal

Lave as folhas e o tomate, corte-os em pedaços. Corte a mussarela de búfala.
Junte tudo e tempere a gosto.

Depois é só servir e degustar.

Tenham um bela manhã.

=)

Bom dia!!!

Bom dia a todos!!!!

Tenham uma semana maravilhosa e saudável...

Fiquem ligados para novas dicas...

Beijos.

=)

Dica de Salada de hoje!!

Boa tarde...

Dica de salada de hoje é a Salada Cesar!!!!

Alface americana.
Queijo parmesão.
Croutons feitos com alho.
Molho de iogurte.
Azeite.

Para o Molho de Iogurte:
Iogurte natural.
Pimenta a gosto.
Sal a gosto.

Lave o Alface, e depois pique em pedaços médios.
Junto o alface, o molho de iogurte, o queijo parmesão ralado e os croutons.

E delicie-se...

=)

Dica de lanche da tarde: Salada de fruta!!!

Salada de frutas com iogurte e aveia!!

Ingredientes

• 8 castanhas-do-Pará bem picadas
• iogurtes desnatados
• açúcar mascavo a gosto
• ½ mamão papaia em cubos médios
• ¼ de melão em cubos médios
• 1 maçã Fuji em cubos médios
• 1 banana prata em cubos médios
• 1 xícara de aveia em flocos finos

 

Modo de preparo

Msture bem os iogurtes, a castanha do pará e o açucar mascavo, divida em 6 porções iguais e reserve.Finalização: misture todas as frutas e distribua em 6 taças individuais. Cubra-as com o iogurte e polvilhe com um pouco de aveia.

receita do site Receitas.com

Dicas de sucos!!!

Suco para matar a sede no verão!!!

Suco de Abacaxi com Couve

=> 1/2 abacaxi
=> 3 folhas de couve
=> 2 copos de água
=> hortelã a gosto.
=> gelo
=> Mel

Descasque o Abacaxi e corte em pedaços, lave bem as folhas de couve e do hortelã.
Bata tudo no liquidificador, o abacaxi, a couve, a água e o hoetelã, e coe. Por ultimo acrescente o Mel e o gelo. Coloque em um copo e sirva.

Aprovete!!!

 

Dicas de saladas

Salada de Hoje.

=> 8 tomates-cereja cortados ao meio
=> azeite extravirgem a gosto
=> Sal a gosto
=> Limão a gosto
=> 1 maço pequeno de alface-romana
=> 3 palmitos
=> 2 mussarelas de búfala médias em rodelas
=> azeitonas pretas a gosto
=>Folhas de manjericão
=> Manga cortadas em cubinhos

Molho de iogurte
• 1/2 pote (100 ml) de iogurte natural desnatado
• 2 col. (sopa) de suco de limão
• 1 col. (sopa) de azeite extravirgem
• Sal e pimenta a gosto

Lave o alface, o tomate e a manga, corte-os, e separe. Prepare o molho de iogurte, e leve a geladeira.
Monte o prato com todos os ingredientes e tempere com o azeite, sal, limão e o manjericão.
Coloque o molho de iorgurte e sirva imediatamente.
Para acompanhar pode servir arroz integral e uma carne grelhada.

 Fica a Dica.
=)

Alimentação no Verão

Bom dia!!!

Depois de um belo feriado, cheio de gulosiemas... Vamos comerçar nosso projeto verão.
Que tal??

Para curtir o verão devemos ter uma alimentação leve saudavel e com muito liquido.

Neste verão abuse das frutas, verduras e legumes.... Coma sempre alimentos leve, que favorecem a nossa digetão. Nunca se esqueça de se hidratar....

Logo mais dicas para o verão...

Tenham um ótimo dia..
E não esqueça de beber muita água.....

=)

Você sabia?

Você sabia que o ferro melhora a capacidade de aprendizado das crianças?

Mamães, vamos nos atentar a alimentação dos nossos filhos...
O ferro é essencial para a vida a nossa vida, ele atua na fabricação dos glóbulos vermelhos e no transporte do oxigênio para as nossas células.
O ferro esta presente tanto em alimentos de origem animal quando na de origem vegetal. São fonte de ferro os alimentos: Carnes vermelhas, aves e peixes, folhosos verde-escuros (agrião, couve, cheiro verde), as leguminosas (feijão, grão de bico, ervilha, lentilha), grãos integrais, entre outros alimentos enriquecidos que hoje já existem no mercado.
Lembramos também que o ferro é melhor absorvido quando consumido junto com alimentos rico em ácido ascórbico, presentes nas frutas cítricas (laranja, limão, acerola).

Vamos cuidar da alimentação dos nossos filhos e da nossa família.

Beijos.

=)

VEGETARIANO!!

Reportagem muito boa, onde conta a historia de um dos maiores maratonista do planeta que deixou de comer qualquer tipo de alimento de origem animal.
Conta a trajetória dele ao longo de alguns anos até parar de comer qualquer tipo de produto de origem animal, desde carne, ovos até leite e mel.

Reportagem bem legal.

Como um atleta abriu mão de qualquer produto de origem animal - incluindo ovos, leite e mel - e se tornou um dos maiores ultramaratonistas do planeta

Evite o desperdício...

Mais dicas sustentáveis....

Fique por dentro e evite o desperdício....

Tenham um ótimo dia....

 

Dicas sustentável.

Bom dia,

Olha que legal as dicas sustentáveis do Portal Brasil!!

Alimentação saudável...

Bom dia,

Como está sua alimentação??
Para uma alimentação saudável não precisa se privar de todos os alimentos, mas sim comer um pouco de cada coisa e moderadamente.

Boa Tarde!!

Boa tarde a todos....

Se você tem, uma escola, que tal marcar um dia para conversarmos?!

Projeto de educação nutricional para alunos e pais.....

=)

Bom dia..

Bom dia!!!

Neste feriado, hora de aproveitar, não esqueça de manter a alimentação equilibrada.
Para quem for para praia, não esqueça de se hidratar, tome muita água, pois o calor esta muito grande e não esqueça do protetor solar hein??

Beijos, tenham um lindo dia!!!!

=)