Bom dia,
Depois de um feriado, muita comida, geralmente alimentos não muito saudáveis, vamos começar a semana fazendo uma desintoxicação... Que tal?? Vamos eliminar os excessos e as toxinas acumuladas no organismo....
Algumas dicas:
Água e Água de coco: É responsável pela
hidratação do organismo e pela eliminação das toxinas por meio da
diurese, além de auxiliar a troca de nutrientes pelas células. Possuem
uma excelente quantidade de nutrientes que renovam as células, mantendo o
organismo em desintoxicação por mais tempo.
Chá verde: Concentra antioxidantes capazes
de remover as toxinas das células e facilitar a chegada de nutrientes.
As catequinas, quercetinas e teaflavinas da erva são antioxidantes que
ajudam as enzimas a transformar as toxinas em moléculas mais fáceis de
serem eliminadas. Para ter todos esses efeitos, a quantidade de chá
ingerida deve ser em torno de 4 a 6 xícaras por dia.
Gengibre: O gengibre estimula a digestão,
alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém
quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e
magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e
refrescante. O gengibre pode ser utilizado em saladas, sucos e chás.
Melancia: Ajuda a desintoxicar o organismo,
principalmente quando triturada com as sementes. Rica em fibras, a
fruta ajuda a limpar o organismo, tendo efeitos ainda melhores no
intestino. As sementes ainda têm compostos diuréticos que facilitam a
saída das toxinas através da urina.
Quinua e linhaça: As duas sementes possuem
fibras que varrem as toxinas para fora do organismo e melhoram o
funcionamento do intestino, ajudando na desintoxicação do organismo. A
linhaça deve ser consumida na forma triturada para que o organismo possa
absorver melhor os nutrientes oferecidos.
Estes são alguns dos alimentos que podem ajudar a "limpar" nosso organismo.
Tenham uma linda semana.
=)
Fonte: Tuda Ela
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