O carboidrato é essencial para nosso organismo, para controlar a ingestão alimentar, dando a sensação de bem estar. Quando não comemos o carboidrato temos mais vontade de comer fora de hora, o famoso beliscar. Outra coisa importante é que o carboidrato ajuda na produção de serotonina que nos proporciona uam sensação de relaxamento, ajudando até a ter uma melhor noite de sono.
Temos que lembrar que o que nos faz engordar são excessos de calorias e não de carboidratos. As calorias são encontradas também nas proteínas e gorduras.
Então os carboidratos não são os vilões do ganho de peso.
Fica a dica!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário